Vecka 50- Rekordvecka & Straffläxor

Det är med ganska trött kropp jag kan konstatera att ibland så är man rätt jävla asgrym. Det är rätt gött att blicka tillbaka och se att man med ostrukturerad spontanitet kan åstadkomma en hel del förändring. Började i tisdags då den tänkta lugna lunchlöpningen på jobbet längs med kajen på Hisingen hux flux blev ett maxtest på 5km. Efter den första kilometern som gjordes i ett piggt 4:29tempo lades planen snabbt om då benen kändes riktigt fina och farten ökades till för kroppen obeskrivlig nivå. 2a kilometern avverkades i  4:11 och nu när kroppen fått upp värmen så avslutades rundan…

Fortsätt läsa

RR – Koster Swimrun

1998 – En torsdag i slutet av juli och årets händelse har äntligen dragit igång, Storsjöyran. Jag (Andreas) var nyss fyllda 15 och kroppen var sen några timmar tillbaka fylld med både folköl och förväntan. Det vi alla ungdomar framför scenen med spänning väntade på var den här nye killen, Petter som strax skulle äntra scenen och riva av en hejdundrande spelning inför stundande skivsläpp av ”Mitt sjätte sinne”. Och efter spelningen var vi många som gick därifrån något nyktrare men mycket gladare… Minns det hela som en grym upplevelse som inte skulle gå att uppleva igen… Det var där, det…

Fortsätt läsa

Tid och träning, träning och tid

Tid är en grundläggande dimension i vår tillvaro som gör att vi kan beskriva händelser i vad som har skett, vad som sker nu och vad som kommer att hända senare, det vill säga ge en ordnad följd, en sekvens, av händelser. - Wikipedia Kortfattat borde det då innebära att den tiden jag redan lagt på tävling och kommer lägga på träning med stor sannolikhet kommer resultera i att jag kommer få sova på soffan senare? Eller?.... Just vad användandet av tiden innebär i ett framtida perspektiv framgår tyvärr inte av artikeln på Wikipedia. Däremot har jag lärt mig att distansträning…

Fortsätt läsa

RR – Tenson Tjörn Triathlon 11.3

Packar bilen och hämtar mina små stora änglar på dagis och skola för att styra in mot city och hämta min älskade kvinna, sambo, flickvän… kär flicka har många namn, dock ännu inte fru. Vilket mina barn undrar hela tiden. Lucas har iof redan hittat en bra man som Cicci kan gifta sig med, nämligen han i verkstan som var så snäll och pumpade däcket på vagnen den där gången det var tomt på luft... ”-han var väl snäll mamma, honom kan du gifta dig med”. Men nu råkar det vara så att det inte räcker med att kunna pumpa däck,…

Fortsätt läsa

Tjörn Triathlon 2016

Helgen närmar sig och med det en massa skoj. Weswim med Calle och Johan drar till Tjolöholm och Tjolöholm Swimrun och själv beger jag mig norrut till Tjörn. Det är äntligen dags för Tjörn Triathlon, medeldistans. Tanken va att förbättra tiden avsevärt från i fjol men en massa ursäkter senare så är formen osäker. Simningen är inga problem, däremot cykel och löpträningen har mest befunnit sig i skadornas skugga. Men istället för komma på anledningar till varför man inte orkar, så får man försöka göra det bästa man kan och njuta av dagen. All rehab som gjorts de senaste månaderna har…

Fortsätt läsa

Ironman Kalmar 2017

Odiske å osope, å fullt på bolan! Å pinnan å bejna, ha dötte ta stolan! Å brua e snöu, he tin ta till våra! Å allt je ske jära, de jär ja imåra! Precis så är det. För håll med om att det ibland kan vara skönt att skjuta på saker och ting, njuta av nuet, fånga dagen å sånt pjosk. Vi hade förvisso inte internet i Jämtland i början av 90-talet, men vi hade broderade tygstycken med den texten upphängda på väggen framför den hårda kökssoffan i var och vartannat hem, och på den tiden hängde man inte upp saker…

Fortsätt läsa

6 Augusti – Öloppet – RR

6 augusti 1926 - Gertrude Ederle blir den första kvinnan att simma över den Engelska kanalen och gör detta på 14h34m 6 augusti 2016 – Lag191 Team Weswim.se är långt ifrån det första laget att simspringa mellan öarna i den västkustska skärgården. Men likt Gertrude så hade vi ett mål. Öloppet 2016, som vi snackat så mycket om är nu avklarat och det är dags att skriva någon form av tävlingsberättelse. Det var tanken iaf... Men i ärlighetens namn så finns det dom som gör det bra mycket bättre än mig (Andreas). Att tävla i just Swimrun är för mig ibland…

Fortsätt läsa

Leave your comfort zone….

Gällande semester hade vi i år bestämt oss för att inte planera in någonting utan vädret får styra vad som sker. Perfekt när jag då, veckorna innan semestern började, såg att Pace on Earth annonserat för ett event med deras ultraintervaller den 22-23Juli, det hela går ut på att med start kl24:00 och sen var tredje timme ge sig ut och springa en mil, och ju snabbare man springer desto mer får man vila mellan intervallerna :) . Fick klartecken från min förstående hälft så med bläck skrevs det in i kalendern och kunde därmed inte suddas ut. Vad gäller planering…

Fortsätt läsa

Gbg Swimrun 5 Juli och SUB50 drömmen

Dåtid

”Partiell främre X-bandsskada. verifierad med MR. Tappad på 50ml blod från knäleden 160413”

FAN! Vad skulle jag här att göra? Fotboll, tråkigt att kolla på, men riktigt roligt att spela. Att en fotbollsträning skulle ställa till det så passa mycket hade jag aldrig trott. Jaja, det är ju inte helt av och visst knät ser riktigt risigt ut och jag ska inte springa de närmsta 3månaderna. Men det tänker jag att det kan vi nog ändra på….. Och som det ändrades….

Nutid

Gbg swimrun. En träningstävling i all sin enkelhet. En app, några rödvita band, och kaffe/kaka. Det är en tisdagskväll i Lindome som startade för 3år sedan av Johan & Johan i Team Crosstränad och som nu växt sig så till den milda grad att man behöver ställa klockan mitt i natten när anmälan öppnar för att kunna få åt sig en plats…

– Det är bara träning…

Intalar man sig själv minuterna innan starten.

– Det är bara träning. Jag kör så länge knät håller

1min till start

– Äh fan jag ska in under 50min…

starten

START!

För första gången på Gbg swimrun så skiter jag i om jag simmar för långsamt och hindrar folk i vattnet, jag försöker få en så bra position som möjligt i vattnet och tänker lägga mig på någons fötter för att orka hålla farten uppe. Planen misslyckas dessvärre, men jag blir inte omsimmad, JAG simmar om folk, det har väl aldrig hänt?? Första simningen går över 1,5minut snabbare än året innan och SUB50 känns inte alls helt omöjligt om bara knät håller och mjölksyran håller sig borta. Upp ur vattnet för den korta löpningen och strax innan jag hoppar i andra simningen ser jag något bekant 2 meter framför mig ”Crosstränad” och ett par blåa paddlar, för första gången har jag lyckats hålla samma tempo som torpeden Per, nu är det allt eller inget. Andra simningen går som en dans, jag ser något blått framför mig och simmar ännu en gång om andra deltagare. En underbar känsla.. Nu är det 2km löpning strax under mjölksyran och kommer jag bara in på strax över 24min så borde jag orka andra varvet. Och så länge jag vet att jag har Per från Team Crosstränad framför mig så har jag någon att jaga.

IMG_5025

När jag tittar på klockan inför sista varvet så ser jag 24:10, nu är det bar att köra. På väg till näst sista simningen hör jag Johan Dahlhöjd ropa, slappna av nu, sträck ut och jag tar det lugnt i vattnet första metrarna, låter andningen komma igång och sen var det bara att köra. Simningen går nästintill lika snabbt som den första och jag struntar i att ta av både paddlar och glasögon när jag löper mot sista simningen där jag tar i från första till sista armtaget, armar och axlar har gjort sitt och hänger likt råa sladdriga fläskfilébitar när jag startar sista löpningen, intalar mig att det räcker med att jag håller under 5min/km så är det klart, SUB 50 är garanterat så länge inget händer längs med banan, och trots att träningen till största delen bestått av rehab i olika former med vikter, samt lite lugna cykelpass till och från jobbet och nästintill inga intervaller eller någon löpträning alls de senaste 2,5 månaderna förutom Kustjagarn så känns kroppen stark, ruskigt stark. Den sista långa backen besegras och på asfaltslöpningen där köttar benen på allt dom kan, strax över 4:00 tempo och målet på SUB 50 är det enda som gäller och klockan stannar på otroliga 48:16 och PB med över 3min!!… Och att jag, med tanke på knäskadan i April, vid det här laget dels har genomfört Kustjagaren och nu även kört banan på SUB50, den känslan är riktigt riktigt skön… Och den stärks ytterligare när jag från sidan får stå och heja fram Per när han spurtar in i mål.

IMG_5028

 

– Det är bara träning…. Som i samma sekund som starten går blir en riktigt rolig tävling!

Att träning kan vara så jobbigt, det kan jag förstå, men att det är 10min kvar för att jag ska kunna kunna nå banrekordet, det är för mig obegripligt och imponerande på samma gång!!

(mer…)

Fortsätt läsa

Kustjagaren 2016

Då var det gjort... Vi klarade det, trots kramp och en urusel uppladdning. Team Weswim.se består av mig Calle Lindquist (till höger) och Andreas Hansson (till vänster), sen har vi Gubben Axell (crosstränad) i mitten. Kustjagaren 2016 blev vår första swimruntävling tillsammans som lag och egentligen andra gången vi körde tillsammans över huvudtaget. Både Andreas och jag testade swimrun för första gången förra året, Ten Island Swimrun på Öckerö i singelklassen. Efter loppet träffades vi genom Johan Dahlhöjd (http://crosstranad.blogspot.se/) och satt och snackade lite löst om vi skulle köra nått lopp tillsammans under 2016. Och så blev det. Uppladdningen har varit…

Fortsätt läsa
Stäng meny